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量力而行是瑜伽练习的准则,只有一些特殊的康复训练才要求按一定的体位进行强化训练以达到康复效果
练习瑜伽才使身体变得柔软、灵活敏捷,瑜伽属有氧运动,适合任何人,只要练习者尽力而为便可收到理想的效果
现在的社会,男性的压力普遍变大,更需要通过合适的瑜伽练习来缓解压力,并通过瑜伽锻炼增加身体的健康。瑜伽的冥想法效果较佳!
还有儿童(或年青人)脊柱变形、长短腿、驼背、高低肩、及轻微高血压、中风等亚健康人群,更需要瑜伽运动+营养医学进行综合的康复训练