瑜伽动作的起势和收势。都是一样的缓慢，培养我们的耐心。

在这个过程中听从身体的感受，可避免运动伤害，从小孩到老人，甚至孕妇、某些患者都可以在教练指导下安全的练习。

YOGA瑜伽课程是由东一培训导师根据多年的授课经验与自己练习过程中的经验和体会，该课程强化语韵与语言的技巧，让学员轻松入门。