许多刚刚开始工作的健身教练经常会感到束手无策，不知该从何下手，如何去和会员沟通，如何开展会员的基础工作。甚至，有的时候还会遭到会员的排斥。所以，新手教练应该怎么做，才能得到会员的认可呢？首先，我们要重视我们的服务意识。健... 查看详情>>

有一半以上热爱健身的人，都会低估在健身训练前做拉伸的重要性，很多热爱健身的朋友知道在健身前需要拉伸，但真真到了训练前还是会跳过这个步骤，或是马马虎虎拉伸一下就开始健身，其实，如果长时间健身前不拉伸，身体上受到的伤害，远远... 查看详情>>

在健身房里做无氧运动可以用哪些器械？在运动健身的过程中，我们肯定都要多多少少利用到一些器械来帮助我们完成运动。而运动分为了有氧运动和无氧运动，这两种运动虽然只差了一个字，可是实际上却是差很多的。那接下来我们就一起来了解一... 查看详情>>

动感单车和椭圆机哪个减肥效果好？随着健身潮流越来越狂热，市场上随之也出现了非常多种健身器械。凭借健身器械能够更好的让我们达到健身效果。我们熟知的健身器械就有动感单车和椭圆机，那么动感单车和椭圆机哪个减肥效果好？动感单车动... 查看详情>>

怎样合理安排健身饮食计划？很多人在健身的过程中，不仅需要了解健身运动，而且还是要了解自己的饮食和作息，因为这些都是和我们的健身效果息息相关的。如果运动量达到了，但是我们没有足够的休息，也没有足够的营养补充，那么就会让身体... 查看详情>>

很多健身爱好者认为，碳水化合物及脂肪是能量补给当之无愧的主角，事实上，无论是有氧还是力量训练，大量的氨基酸及蛋白质的消耗超乎我们的想象。运动健身离不开营养计划，没有出色的营养计划作为保障，再好的训练也会使你的身体变得入不... 查看详情>>

对于新手来说，想要健身其实是一定要先制定好计划的，如果这位新手是比较有目的性的，想要锻炼自己的某个部位的话，那么是好的，这样的话可以针对性的去寻找一些训练，比如说如果新手想要锻炼胸肌的话，那么以下的这些动作就是比较适合锻... 查看详情>>

卷腹运动是一个非常经典且常见的锻炼腹部的动作，这个动作对于初学者来说效果很不错，大多数人都可以做到，那做卷腹动作做多少合适呢？一般来说，大多数人可以做4到6组的卷腹动作，当然，这也是一个相对较低的运动范围，如果你的能力不... 查看详情>>

新手健身需要注意什么？新手健身往往会忽略很多，下面总结了一些新手健身需要注意的地方，非常适合新手健身，全部都是干货，赶紧收藏起来吧。1、不要忽略任何部位新手健身需要注意什么？有些人只练胸部，手臂，不练腿，时间长了，身体会... 查看详情>>

健身教练培训课程都有什么内容？健身行业发展迅速，健身需求更加多样化，对专业健身教练的需求进一步增加，现在有更多人关注健身，越来越多的人开始走进健身房，人们逐渐意识到良好的健身习惯对于保持健康的重要性，的健身教练成为各大健... 查看详情>>